जानिए गर्मियों में लहसुन का सेवन फायदेमंद है या नहीं

लेख के इस भाग में हम सुबह लहसुन खाने के फायदे के बारे में बता रहे हैं।

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राजमा की सब्‍जी खाने से इम्‍यून‍िटी बढ़ती है। राजमा में ज‍िंक, फोल‍िक, एंटीऑक्‍सीडेंट्स जैसे पोषक तत्‍व पाए जाते हैं। त्‍वचा और बालों की अच्‍छी सेहत के ल‍िए भी राजमा की सब्‍जी फायदेमंद होती है। राजमा को नाश्‍ते में भी खा सकते हैं। इसे रोटी या चावल के साथ खाने के बजाय, एक प्‍लेट सलाद के साथ खाएं। 

कई अन्य फलों के विपरीत पपीता डायबिटीज रोगियों के लिए डाइट में एक अच्छा योग माना जाता है. इसमें फाइबर अधिक होता है और शुगर की मात्रा कम होती है. फाइबर लंबे समय तक पेट भरा रखने में मदद करता है और शरीर में ग्लूकोज स्पाइक्स को रोकता है, इसे पूरे दिन स्थिर रखता है.

लोगों को लहसुन से एलर्जी है और इसके सेवन के बाद प्रतिकूल प्रभाव का अनुभव हो सकता है।

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अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

ज्यादा लहसुन का सेवन करने त्वचा को नुकसान पहुंचाता है। अधिक मात्रा में लहसुन का सेवन त्वचा में जलन, रैशेज, त्वचा में खुजली जैसी समस्याओं को उत्पन्न कर सकता है। चेहरे पर भी लहसुन को नहीं लगाना चाहिए। इससे चेहरा खराब हो सकता है।

सुबह खाली पेट खा लिया पपीता तो रोग दोष सब हो जाएंगे दूर, त्वचा पर आएगा निखार और पेट का कबाड़ा निकलेगा बाहर

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